O consumo de café tem escala global, sendo considerado uma das bebidas mais populares do mundo.
Esta bebida incrível tornou-se uma parte importante de nossas manhãs e nos mantém acordados quando há muita coisa a fazer.
Há diferentes opiniões sobre o café com base em diferentes pesquisas.
Alguns dizem que não faz mal, alguns dizem que é benéfico e alguns dizem que causa problemas.
Muitas vezes, os argumentos contra o café está errado e não se baseiam em qualquer pesquisa.
Isso fez com que alguns mitos sobre beber café popular.
Veja 7 mitos sobre o consumo de café!
” O café faz você se sentir estressado!”
O consumo de café não aumenta diretamente os níveis de estresse ou faz você se sentir ansioso ou nervoso.
O café é considerado um estimulante natural que pode ter um efeito relaxante em sua mente.
O café não é diretamente responsável por desencadear o estresse, mas ele bloqueia a produção de adenosina no corpo, que é um calmante natural.
“A cafeína causa insônia!”
Este é um mito comum sobre a cafeína que não é verdade.
Quando você bebe uma xícara de café que o corpo absorve quase que instantaneamente a cafeína, mas também descarta-lo rapidamente.
A cafeína depois de ser consumida é processada pelo fígado e quase a metade do que pode ser liberado para fora do corpo dentro de 4-5 horas, e em outros cinco horas quase 75% dele é eliminado para fora do corpo.
Você não deve enfrentar problemas para conseguir dormir devido à cafeína se você acabou de consumir 2 ou 3 xícaras de café diariamente.
“Beber café provoca câncer!”
Outro mito comum associado com o café é que beber regularmente pode causar câncer.
Muitas pesquisas têm sido conduzidas ao longo dos anos, mas os resultados mostram que não existe nenhuma ligação entre o consumo de café em pó e o desenvolvimento do cancro.
Alguns pesquisadores ainda descobriram que as pessoas que bebem café por dia têm um risco menor de desenvolver câncer.
O café contém antioxidantes benéficos que ajudam a combater o câncer.
Ele também ajuda a reverter os efeitos do envelhecimento e fazer você parecer mais jovem em comparação com a sua idade.
“O café não tem benefícios para a saúde!”
É comum escutar que o café não tem benefícios para a saúde.
Isso não é verdade, como foi descoberto por cientistas que descobriram alguns maravilhosos benefícios de saúde com café.
O café contém antioxidantes úteis que foram encontrados para melhorar a saúde do coração e prevenir e combater o câncer.
Também foi encontrado que o consumo regular de café melhora os níveis de concentração que por sua vez aumenta a sua eficiência no trabalho e vida pessoal.
Ele também pode beneficiar as pessoas que sofrem de insônia, como beber café pode ajudá-lo a dormir melhor.
“A cafeína é viciante! “
Entre os 7 mitos sobre o consumo de café, esse sobre a cafeína ser viciante é uns dos mais comuns.
Pessoas que bebem café regularmente dizem que são viciados em cafeína, porque eles sentem que não podem sair sem ele.
Vício é quando uma pessoa depende fortemente de uma droga com os sintomas de abstinência grave.
Ele deve ter um desejo de consumir mais e mais e é tolerante a uma determinada dose.
O consumo de cafeína não se qualifica para ser um vício e pesquisas também têm mostrado que a cafeína não causa qualquer tipo de dependência.
O álcool ou outro vício de drogas pode ter consequências sociais e físicas severas, mas isto não é o caso com a cafeína que ainda determinar o fato de que não é viciante ou não provoca dependência.
“O café provoca aborto, infertilidade e baixo peso ao nascer!”
Este é outro equívoco sobre o café que não tem fortes indícios de ser verdade.
O cientista descobriu que não há relação direta entre consumo de café e abortos.
Da mesma forma as mulheres que tomam café regularmente não necessariamente dar à luz bebês com baixo peso corporal.
Mulheres que bebem muito café diariamente não encontraram dificuldade em engravidar ou infertilidade.
” Beber café pode causar osteoporose! “
Esse é o 7 mito sobre o consumo de café.
Falta de cálcio e vitamina D na sua dieta é a principal causa do consumo de osteoporose e de café tem um papel no mesmo.
Alguns outros fatores que contribuem para a osteoporose são a falta de atividade física, tabagismo, baixo peso corporal, menopausa, dieta rica em proteínas e baixos níveis de estrogênio.
Estudos realizados ao longo dos anos têm demonstrado que, se você consumir uma quantidade moderada de café diariamente não aumenta o risco de ter osteoporose.
Veja no vídeo mais sobre mitos sobre o consumo de café!
