O tamarindo é uma fruta tropical que tem sido usada há séculos na medicina tradicional para tratar uma variedade de doenças. Conhecido por seu sabor agridoce e aroma característico, ele não é apenas delicioso, mas também oferece uma ampla gama de benefícios à saúde.
Neste artigo, exploraremos as incríveis propriedades do tamarindo e como ele pode melhorar seu bem-estar.
7 benefícios incríveis do tamarindo para a saúde
Graças às suas propriedades nutricionais, o fruto pode nos proporcionar os seguintes benefícios à saúde:
Propriedades anti-inflamatórias
O tamarindo contém compostos naturais com propriedades anti inflamatórias, o que o torna útil para aliviar a dor e a inflamação no corpo. Esses compostos podem ser especialmente benéficos para pessoas que sofrem de artrite ou outras condições inflamatórias crônicas.
Melhora a digestão
Devido ao seu alto teor de fibras, pode ajudar a promover a saúde digestiva, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. Além disso, alguns estudos sugerem que ele pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável e outras condições relacionadas ao trato gastrointestinal.
Regula os níveis de açúcar no sangue
Além disso, um estudo demonstrou que o tamarindo tem efeitos positivos na regulação dos níveis de açúcar no sangue, o que o torna benéfico para pessoas com diabetes ou com risco de desenvolver a doença. Alguns estudos descobriram que determinados compostos podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência à insulina.
Promove a saúde do coração
O tamarindo é uma excelente fonte de potássio, um mineral crucial para manter a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e reduz o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, alguns estudos sugerem que os compostos antioxidantes do tamarindo podem ajudar a reduzir o colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”.
Propriedades antioxidantes
O tamarindo contém vários compostos antioxidantes, inclusive polifenóis e flavonóides, que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
Processamento do tamarindo
O tamarindo pode ser consumido de várias maneiras, o que o torna versátil e fácil de incorporar à dieta. Algumas formas comuns de consumir incluem:
Fruta fresca
Primeiramente, a maneira mais fácil de consumir o tamarindo é diretamente da vagem. A polpa pegajosa pode ser consumida diretamente ou usada como ingrediente em várias receitas, como molhos e sobremesas.
Concentrado de tamarindo
O concentrado é uma pasta espessa feita com a polpa da fruta. É também usado para fazer bebidas refrescantes, como água ou refrigerante da fruta.
Chá
O chá é feito com as folhas da árvore de tamarindo e tem sido tradicionalmente usado como remédio para vários problemas de saúde, inclusive febre e distúrbios digestivos.
Suplementos de tamarindo
Ademais, podem ser consumidos em sua forma natural e também estão disponíveis em cápsulas ou comprimidos. Geralmente, esses suplementos contêm extrato de tamarindo, comumente utilizados para obter benefícios específicos à saúde.
Aviso de segurança
Apesar de seus inúmeros benefícios à saúde, há algumas precauções quanto ao tamarindo. Por exemplo, o alto teor de ácido tartárico pode causar irritação estomacal em algumas pessoas, principalmente se consumido em grandes quantidades.
Além disso, ele também pode interagir com determinados medicamentos, portanto, é importante conversar com um profissional de saúde antes de incorporar suplementos de tamarindo em sua dieta.
Importante: Procure sempre a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de começar qualquer tratamento novo ou fazer alguma mudança num eventual tratamento existente.
Veja mais sobre os benefícios do tamarindo para saúde
FONTES:
- 1. USDA Nutrientes. (abre em nova aba)
- 2. Especiarias do Gernot-Katzer . (abre em nova aba)
Importante: Procure sempre a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de começar qualquer tratamento novo ou fazer alguma mudança num eventual tratamento existente.
Gosto muito de atraindo in-natura para fazer suco e para fazer chá que por sinal é muito gostoso, mais eu adquiri uma diabetes e agora eu parei de utiliza-lo temendo reações adversas.
Agora eu pergunto: posso utilizar o tamarindo mesmo com diabetes?
Obrigado. João Lima.
eu tenho diabetes eu posso comer o suco do tamarindo,eu moro em são luis ma.
JOÃO MAIA, adqueri o diabetes após os 40 anos,faço exercícios físicos,procuro controlar a alimentaçao e evito muito esforço porque tambémm sou hipertenso.Tomo a metiformina e a glimbemclamida e faço uso do tamarindo.Mas não atribuo o controle apenas ao uso do tamarindo, é todo um conjunto.
um abraço!
Minha mãe toma água de limão azedo(pura ou com um pouco d’água) para ajudar no controle da diabetes.
eu ja sou diabetico tipo 2 posso tomar suco graviola mesmo o fruto sendo doce?
Olá, Mauricio.
Para essa orientação, o profissional melhor indicado é o seu médico, pois as recomendações mudam de paciente para paciente.
Gosto muito de atraindo in-natura para fazer suco e para fazer chá que por sinal é muito gostoso, mais eu adquiri uma diabetes e agora eu parei de utiliza-lo temendo reações adversas.
Agora eu pergunto: posso utilizar o tamarindo mesmo com diabetes?
Obrigado. João Lima.
eu tenho diabetes eu posso comer o suco do tamarindo,eu moro em são luis ma.
JOÃO MAIA, adqueri o diabetes após os 40 anos,faço exercícios físicos,procuro controlar a alimentaçao e evito muito esforço porque tambémm sou hipertenso.Tomo a metiformina e a glimbemclamida e faço uso do tamarindo.Mas não atribuo o controle apenas ao uso do tamarindo, é todo um conjunto.
um abraço!
Minha mãe toma água de limão azedo(pura ou com um pouco d’água) para ajudar no controle da diabetes.
eu ja sou diabetico tipo 2 posso tomar suco graviola mesmo o fruto sendo doce?
Olá, Mauricio.
Para essa orientação, o profissional melhor indicado é o seu médico, pois as recomendações mudam de paciente para paciente.
tamarindo amo gostinho azedo so é ruim quando a boca fica doendo
tamarindo amo gostinho azedo so é ruim quando a boca fica doendo
Existe uma ferida no esôfago chamada de esôfago de barrete, os médicos dizem que não posso tomar nada de mate,sucos ácidos,cafeina. Gostaria de saber, se posso usar o chá de tamarino para parar a acides
e cicatrizar?
eu tenho ulcera nervosa eu me trato com omenprazol e suco de couve tenho me dado bem inclusive tomando esses dois remédios posso comer bananas que não me faz mal.
Abandona omeprazol, ele não vale nada,so ta aumentando sua acidez,use BETAINA HCL 300,NAS REFEIÇOES atenção no meio da refeição pare e tome,depois termine a refeição.Você pode usar aloe vera em jejum uma colher de sopa.sucesso
Abandona omeprazol, ele não vale nada,so ta aumentando sua acidez,use BETAINA HCL 300,NAS REFEIÇOES atenção no meio da refeição pare e tome,depois termine a refeição.Você pode usar aloe vera em jejum uma colher de sopa.sucesso
eu tenho ulcera nervosa eu me trato com omenprazol e suco de couve tenho me dado bem inclusive tomando esses dois remédios posso comer bananas que não me faz mal.
Existe uma ferida no esôfago chamada de esôfago de barrete, os médicos dizem que não posso tomar nada de mate,sucos ácidos,cafeina. Gostaria de saber, se posso usar o chá de tamarino para parar a acides
e cicatrizar?
Pena que aqui na minha cidade custa muito caro, Campinas sp. Na região de São José do Rio Preto é muito barato e adoro comer a vontade. Lembra minha infância em Monte Aprazível.
Pena que aqui na minha cidade custa muito caro, Campinas sp. Na região de São José do Rio Preto é muito barato e adoro comer a vontade. Lembra minha infância em Monte Aprazível.
[…] (fonte:http://formasaudavel.com.br/tamarindo) […]
[…] (fonte:http://formasaudavel.com.br/tamarindo) […]
Deixar uma porção repousar em agua fria na geladeira de um dia para outro. No dia seguinte dispense essa agua e coma o Tamarindo, que fica menos azedo e com uma textura de derreter na boca.
eu estou com algumas mudas de tamarindos mais não tenho espaço para planta-las eu fiz suco de tamarindo e coloquei as sementes nas plantas e nasceram só que eu não tenho aonde plantar pois arvore cresce muito porque eu conheço o pé de tamarindo aqui em jundiai tem uma rua com alguns pés de tamarindo.
eu estou com algumas mudas de tamarindos mais não tenho espaço para planta-las eu fiz suco de tamarindo e coloquei as sementes nas plantas e nasceram só que eu não tenho aonde plantar pois arvore cresce muito porque eu conheço o pé de tamarindo aqui em jundiai tem uma rua com alguns pés de tamarindo.
Deixar uma porção repousar em agua fria na geladeira de um dia para outro. No dia seguinte dispense essa agua e coma o Tamarindo, que fica menos azedo e com uma textura de derreter na boca.
Coloque os numa panela com um pouco de agua e ferva depois coe assim eu tiro a poupa e faço suco geleia e o que der para fazer com a poupa
Coloque os numa panela com um pouco de agua e ferva depois coe assim eu tiro a poupa e faço suco geleia e o que der para fazer com a poupa
eu fiquei muito feliz por saber que o Tamarindo é rico em tantas coisas por exemplo ajuda contra hipertensão ,dores nas pernas ,ajuda até evitar o Câncer nossa agora é que eu usar já comecei hoje eu gostaria de plantar alguns pés de Tamarindo mais eu tenho espaço para isso .
eu fiquei muito feliz por saber que o Tamarindo é rico em tantas coisas por exemplo ajuda contra hipertensão ,dores nas pernas ,ajuda até evitar o Câncer nossa agora é que eu usar já comecei hoje eu gostaria de plantar alguns pés de Tamarindo mais eu tenho espaço para isso .
eu tenho muito tamarrindo vendo a 15 real o kilo
Boa tarde Ana preciso comprar tamarindo como faço para comprar aguardo resposta
Olá Neuza, hoje em dia é possível comprar tamarindo pela internet, e tem outros comentários no artigo de pessoas que vendem.
Boa tarde Ana preciso comprar tamarindo como faço para comprar aguardo resposta
Olá Neuza, hoje em dia é possível comprar tamarindo pela internet, e tem outros comentários no artigo de pessoas que vendem.
eu tenho muito tamarrindo vendo a 15 real o kilo
eu tenho tamarindo para vender
Onde voce mora, como vende e o preço.
eu tenho tamarindo para vender
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eu tenho muito tamarindo para vender
Ana
Agradeço que me diga onde vive para eu poder comprar tamarindo
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Ana
Agradeço que me diga onde vive para eu poder comprar tamarindo
Para um belo suco de tamarindo eu faço da seguinte forma, tiro a semente e ponho a polpa de molho doa dia pra noite em água, no dia seguinte já bem macio bato no liquidificador com açúcar, mel ou rapadura. A polpa vai ficar bem gorossa aí vai jogando água na peneira até ficar sá a bucha branca.
Para um belo suco de tamarindo eu faço da seguinte forma, tiro a semente e ponho a polpa de molho doa dia pra noite em água, no dia seguinte já bem macio bato no liquidificador com açúcar, mel ou rapadura. A polpa vai ficar bem gorossa aí vai jogando água na peneira até ficar sá a bucha branca.
Ana, onde vc vive, mora, pra comprar esse tamarindo,
Ana, onde vc vive, mora, pra comprar esse tamarindo,
Ana, envie contato a respeito como proceder compra do tamarindo , obrigada,
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Aki no RJ tem em qualquer mercado , não custa caro,comprei hoje meio kiLo no no Horte Frute Jacarépágua por 3,99 REAIS..
Aki no RJ tem em qualquer mercado , não custa caro,comprei hoje meio kiLo no no Horte Frute Jacarépágua por 3,99 REAIS..
Me indicaram para esteatose hepática. Já arrumei as folhinhas para fazer a infusão, mas tenho muito receio de chás. Estou criando coragem.
Me indicaram para esteatose hepática. Já arrumei as folhinhas para fazer a infusão, mas tenho muito receio de chás. Estou criando coragem.