Banana


A banana é um fruto de origem Indiana. Uma das grandes coisas sobre banana é que ela não é apenas deliciosa, mas também é barato e disponível durante todo o ano, ao contrário das outras frutas. A banana é um fruto que ainda é muito consumido por seu sabor, textura e uma sensação de plenitude ao contrário de outras frutas que são consumidas devido aos seus benefícios para a saúde muito conhecidos.

A maioria das pessoas definitivamente a preferem devido ao seu baixo custo. A banana é uma fruta nutritiva e saudável. Este é um fato pouco reconhecido. A banana pode ser consumida inteira, como uma parte de uma salada, como uma bebida saudável ou como um ingrediente de um vegetal.Com exceção de suas limitações para a perda de peso e diabetes, como outras frutas também, esta merece consideração elevada.

É um dos alimentos ideais para ser consumidos imediatamente após um treino intenso também.Os açúcares simples presentes nas bananas fornecem energia e normalizam os níveis de açúcar no sangue.

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13 Benefícios do Fruto de Banana para Saúde!

1# A banana é uma fruta de densas calórias, o consumo de apenas de uma banana a qualquer hora durante o dia, nos faz sentir bem e com energia.

2# A banana é um alimento mais apropriado para as crianças, nutrientes de alimentos importantes de energia, tem que ser dado em situações de extrema perda de peso ou febre extrema, em que o corpo fica fraco e há aversão ao alimento.

3# As bananas são uma boa fonte de potássio e magnésio ajuda na manutenção da pressão arterial normal e protege o coração.

4# O alto teor de potássio promove a saúde dos ossos.

5# Ajuda a neutralizar a perda de cálcio na urina causada devido ao aumento de íons potássio na urina.

6# Banana têm efeito antiácido e diz-se proteger contra úlceras gástricas. Eles contêm um composto chamado de inibidor de protease, que protege o estômago de bactérias hostis que causam distúrbios do estômago ou gastrointestinal.

7# Banana também são conhecidas por estimular a proliferação de células que engrossa a mucosa do estômago e é uma barreira contra os ácidos do estômago.

8# Condições como a diarreia podem facilmente desidratar o corpo e esgotar os eletrólitos. Consumo de banana ajuda a restaurar a perda de potássio e ajuda a manter a função do coração.

9# A banana é rica em pectina fibra solúvel. Assim, ele auxilia a digestão saudável e alivia a constipação.

10#banana é uma fonte rica de fruto oligossacarídeos, que funcionam como um prebiótico e de estimular o crescimento de bactérias amigas no intestino. Eles nos protegem de bactérias nocivas que causam distúrbios gástricos. Fruto oligossacarídeos também produzem enzimas digestivas que melhoram a capacidade de absorver nutrientes.

11# Banana contêm ácidos graxos de cadeia curta, que são essencialmente necessários às células que revestem o trato intestinal para manter-se saudável. Isto melhora ainda mais a absorção de nutrientes.

12# A banana é uma boa fonte de carotenoides, que são antioxidantes e têm um efeito protetor contra a doença de condição crônica. Eles também têm um alto conteúdo de compostos fenólicos antioxidantes.

13# Banana é conhecida a prestar um efeito calmante. Tem um composto chamado como o triptofano em que ficando convertido em serotonina melhora o humor.

Veja no vídeo mais sobre os Benefícios da Banana para Saúde!

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