Pequi: 5 benefícios surpreendentes

31 de março de 2013 5 minutos de leitura

Os benefícios do pequi para a saúde incluem sua capacidade de ajudar a diminuir o colesterol total, reduzir a inflamação no corpo, diminuir a pressão arterial, melhorar a digestão, fortalecer a visão, tratar certas doenças de pele e melhorar a saúde dos cabelos.

Conheça mais o pequi

Pequi ou Souari Nut (Caryocar brasiliense) é uma fruta brasileira, de cor amarela, e tem um cheiro e sabor fortes. Fruto de Pequi é uma refeição muito popular em Goiás e Minas Gerais, e pode ser comido sozinho ou com outros alimentos.

Os brasileiros têm usado o pequi como um adicional nutritivo há anos na preparação de alimentos e bebidas de sabor, ou simplesmente o comem cru como um lanche. O fruto com arroz e frango é popular. Um óleo extraído das sementes de pequi também vem sendo utilizado como um óleo comestível.

A população na zona de Cerrado habitualmente consome o pequi, que está profundamente enraizado na cultura e culinária regional. Para os mineiros, os habitantes do Cerrado de Minas Gerais, o pequi não pertence a ninguém, porque ele pertence a todos.

O pequi ocupa um papel importante na cultura dos povos indígenas da região do Cerrado do Brasil. Como a semente leva um longo tempo para germinar, a colheita ocorre de forma sustentável, com árvores de substituição cuidadosamente plantadas para manter o fornecimento.

Por isso, eles mantêm o seu direito ancestral para levá-lo onde quer que seja, em terrenos públicos ou privados, cercado na terra ou a terra não protegida, etc, onde quer que seja, o pequi sempre foi “acessível” à sociedade regional. Desde os anos sessenta, devido à exploração madeireira e instalação em larga escala de plantações de eucalipto, o pequi e tudo o que ele representa estão sob uma ameaça séria.

7 benefícios incríveis do pequi para a saúde

Vamos dar uma olhada mais de perto nessas frutas para ver o que as torna tão saudáveis e populares.

PROTEGE O CORAÇÃO

Pequi tem um teor muito elevado de ácidos graxos monoinsaturados, que são os mesmos compostos encontrados em nozes, azeitonas e compostos orgânicos benéficos que ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue e protege o nosso coração.

O fruto contém ácido oleico, ácido linoleico e ácido esteárico, que ajudam a melhorar os efeitos da oxidação no corpo. Isso significa que menos colesterol se acumula nas paredes das artérias e vasos sanguíneos, protegendo assim nossos sistemas cardiovasculares contra aterosclerose, ataques cardíacos, derrames e doença cardíaca coronária.

FONTE DE POTÁSSIO

A mistura de vitaminas e minerais, incluindo potássio, bem como os efeitos antiinflamatórios dos ácidos naturais encontradas no fruto, pode ajudar a aliviar a pressão sobre os vasos sanguíneos e relaxar eles, aumentando desse modo o fluxo sanguíneo e aliviando a pressão sobre o coração. A inflamação pode causar constrição dos vasos sanguíneos, o que pode agravar ainda mais problemas de coração, como colesterol e entupimento.

COMPOSTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS

Um estudo realizado em atletas que seguiram exclusivamente a dieta de pequi constatou uma redução na inflamação geral das articulações e músculos após os treinamentos. Os altos níveis de compostos anti-inflamatórios presentes no pequi podem explicar essa característica. Portanto, essa poderia ser uma opção natural para indivíduos que lidam com artrite e outras condições inflamatórias.

FONTE DE VITAMINA A

O pequi é uma boa fonte de vitamina A, e como você deve saber, o beta-caroteno é um dos derivados da vitamina A. O teor de carotenóides de pequi é alto, e estes atuam como antioxidantes, especificamente nas células oculares. Isso significa que, ao comer o fruto do pequi e outros alimentos ricos em carotenóides, podemos melhorar a visão, impedindo a degeneração macular e catarata, causados pelos radicais livres.

ÓLEO ESSENCIAL

O óleo essencial de pequi é obtido das nozes ou sementes encontradas dentro do mesmo corpo da fruta pequi. O óleo essencial é também incluído em xampus e hidratantes tradicionais no Brasil e está começando a ser mais utilizado no mercado internacional. Além disso, o elevado teor de tocoferol e vitamina A no pequi significa que ele protege a pele e o cabelo devido às propriedades antioxidantes desses compostos.

Consumir o fruto pode manter sua pele de mostrar defeitos, melhorar a cicatrização, adicionar um brilho rico para a sua pele, e prevenir os sinais de envelhecimento prematuro. Além disso, o fruto também tem sido tradicionalmente usado para tratar eczema e lesões cutâneas.

FONTE DE FIBRAS

A fibra é uma parte importante da grande maioria das frutas e legumes, e pequi não é excepção. Os altos níveis de fibra encontrados ajudam a melhorar a sua saúde digestiva por adicionar volume ao seu banco e reduzir a ocorrência de constipação, flatulência, cólicas e diarreia. Fibra também ajuda a eliminar o excesso de colesterol “ruim” do seu sistema, melhorando ainda mais sua saúde cardíaca.

REMÉDIO NATURAL PARA ASMA

Ademais, o pequi pode ser uma solução natural para asma, extraia o óleo do fruto. Coloque de 3 a 5 gotas sobre as refeições, duas vezes por dia.

Veja no vídeo mais informações sobre o fruto de Pequi

#Alimentos Saudáveis#frutos

114 comentários em “Pequi: 5 benefícios surpreendentes”

  1. Prezados, Bom dia!

    Adorei a matéria sobre óleo de pequi, vou tomar uma colher de sobremesa por dia.
    Agradeço
    Rosane Mendes

    Responder

  2. Prezados, Bom dia!

    Adorei a matéria sobre óleo de pequi, vou tomar uma colher de sobremesa por dia.
    Agradeço
    Rosane Mendes

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  5. Boa tarde! Moro em Brasília e gostaria muito de saber onde eu posso encontrar o óleo de Pequi, se alguém souber e poder me dizer, fico grata!

    Responder

      3. Sr. Wander, moro em Uberlândia, MG. Sou apaixonada por pequi, mas fui aconselhada a fazer uso do ÓLEO do pequi por motivo de doença. Aqui na minha casa sou eu e minha filha que estamos precisando urgente. Como eu não estou conseguindo aqui, peço ao Sr. que pelo amor de DEUS, mande prá nós. Estou anciosa aguardando a sua misericórdia. Que DEUS o abençoe e proteja sempre.
        Obrigada, com muito carinho.
        Dirce

        Responder

        1. Sr Wander de Uberlandia o senhor deve encontrar o oleo de pequi no mercado livre.Aqui em Bh tem muito no mercado central e em muitos outtros lugares.

          Responder

        2. Sr Wander de Uberlandia o senhor deve encontrar o oleo de pequi no mercado livre.Aqui em Bh tem muito no mercado central e em muitos outtros lugares.

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      4. Sr. Wander, moro em Uberlândia, MG. Sou apaixonada por pequi, mas fui aconselhada a fazer uso do ÓLEO do pequi por motivo de doença. Aqui na minha casa sou eu e minha filha que estamos precisando urgente. Como eu não estou conseguindo aqui, peço ao Sr. que pelo amor de DEUS, mande prá nós. Estou anciosa aguardando a sua misericórdia. Que DEUS o abençoe e proteja sempre.
        Obrigada, com muito carinho.
        Dirce

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  6. Boa tarde! Moro em Brasília e gostaria muito de saber onde eu posso encontrar o óleo de Pequi, se alguém souber e poder me dizer, fico grata!

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      1. Só que o pequi é uma grande fonte de renda para o nordestino e para as pessoas que não conhecem. O Pequi serve para todas as enfermidades do ser humanos e qualquer animais.

        Responder

    2. Á DUAS SEMANAS TOMANDO UMA COLHERINHA DE CHÁ DE OLEO DE PEQUI JA ESTOU QUASE BOA DA ASMA E BRONQUITE DE MUITOS ANOS. EU NEM SABIA
      DESSA A TRÊS MESES DORMINDO SENTADA ESTOU MUITO GRATA POR ALGUÉM QUE COMPARTILHOU E A INFORMAÇÃO MUITO OBRIGADA E TOME TAMBEM O CHA DE AMORAS QUE É MARAVILHOSO

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    3. Á DUAS SEMANAS TOMANDO UMA COLHERINHA DE CHÁ DE OLEO DE PEQUI JA ESTOU QUASE BOA DA ASMA E BRONQUITE DE MUITOS ANOS. EU NEM SABIA
      DESSA A TRÊS MESES DORMINDO SENTADA ESTOU MUITO GRATA POR ALGUÉM QUE COMPARTILHOU E A INFORMAÇÃO MUITO OBRIGADA E TOME TAMBEM O CHA DE AMORAS QUE É MARAVILHOSO

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  11. Comprei um frasco com 50 (cinquenta) cápsulas de Óleo de Pequi, e no rótulo do frasco vem dizendo que ele é INDICADO para o Tratamento de:
    Coluna,Artite,Artrose,Burcite,Reumatismo,Bronquite,Pneumunia e Asma.
    Será que é serve para tudo isso mesmo? no modo de usar diz que é para tomar uma cápsula 3 (três) vezes ao dia.

    Obs. 1 – Comprei o Frasco em uma casa de Produtos Naturais; e
    2 – Cada cápsula tem 10mg

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  12. Comprei um frasco com 50 (cinquenta) cápsulas de Óleo de Pequi, e no rótulo do frasco vem dizendo que ele é INDICADO para o Tratamento de:
    Coluna,Artite,Artrose,Burcite,Reumatismo,Bronquite,Pneumunia e Asma.
    Será que é serve para tudo isso mesmo? no modo de usar diz que é para tomar uma cápsula 3 (três) vezes ao dia.

    Obs. 1 – Comprei o Frasco em uma casa de Produtos Naturais; e
    2 – Cada cápsula tem 10mg

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  17. eu adoro o pequi mas evita come-lo por ele ser muito gorduroso como eu tenho gordura no figado, eu achava que só ia me fazer mal.Mas agora que conheç os seus benificios vou incluir o pequi em minha dieta para melhorar a saúde do meu figado muito obrigado.

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  18. eu adoro o pequi mas evita come-lo por ele ser muito gorduroso como eu tenho gordura no figado, eu achava que só ia me fazer mal.Mas agora que conheç os seus benificios vou incluir o pequi em minha dieta para melhorar a saúde do meu figado muito obrigado.

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    1. Amo pequi,quando ainda era criança eu morava na roça minha mãe sempre cozinhava no arroz. Hoje sempre que encontro estou comprando. Muito bom.

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    2. Amo pequi,quando ainda era criança eu morava na roça minha mãe sempre cozinhava no arroz. Hoje sempre que encontro estou comprando. Muito bom.

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  23. Moro no rio de procuro pelo oleo de ‘pequi’ não encontro gostaria de saber como comprar? ja procurei nas lojas de produtos nordestino e não encontrei. des de já muito o brigada.

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      1. Só que o pequi é uma grande fonte de renda para o nordestino e para as pessoas que não conhecem. O Pequi serve para todas as enfermidades do ser humanos e qualquer animais.

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  24. Moro no rio de procuro pelo oleo de ‘pequi’ não encontro gostaria de saber como comprar? ja procurei nas lojas de produtos nordestino e não encontrei. des de já muito o brigada.

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  25. Conheci o pequi em Colinas de Goiás, hoje Colinas do Tocantins, quando lá morei por 3 anos e ainda hoje não deixo de comprar e consumir. É uma iguaria que pode ser consumida juntamente com diversos alimentos, como frango, pescoço de peru, sendo indispensável o arroz.

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  26. Conheci o pequi em Colinas de Goiás, hoje Colinas do Tocantins, quando lá morei por 3 anos e ainda hoje não deixo de comprar e consumir. É uma iguaria que pode ser consumida juntamente com diversos alimentos, como frango, pescoço de peru, sendo indispensável o arroz.

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  31. Eu tenho colesterol altíssimo com este beneficio do pequi.Agora vou usar o óleo do pequi.Porque tenho colesterol alto e também acido úrico.E preção alta.Vou fazer o uso do óleo de pequi.

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  32. Eu tenho colesterol altíssimo com este beneficio do pequi.Agora vou usar o óleo do pequi.Porque tenho colesterol alto e também acido úrico.E preção alta.Vou fazer o uso do óleo de pequi.

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  37. Meu nome é Paulo Cesar. sou natural do Piauí, moro em piripiri meio norte do piauí´, aqui na minha região é o lugar que mais se predomina os piquizeiro principalmente próximo ao parque Nacional de Sete Cidades. todos os anos época do inverno entre os meses de fevereiro e março nao falta em nossa terra, aqui nosso consume é normal em comer cozinhado no feijão, arroaz ou cru com farinha. ele tem um cheiro forte mais passar com lavagem de limão; é muito bom o piqui.

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  38. Meu nome é Paulo Cesar. sou natural do Piauí, moro em piripiri meio norte do piauí´, aqui na minha região é o lugar que mais se predomina os piquizeiro principalmente próximo ao parque Nacional de Sete Cidades. todos os anos época do inverno entre os meses de fevereiro e março nao falta em nossa terra, aqui nosso consume é normal em comer cozinhado no feijão, arroaz ou cru com farinha. ele tem um cheiro forte mais passar com lavagem de limão; é muito bom o piqui.

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  39. QUERO RECEBER SOMENTE SOBRE OS ÓLEOS DE PEQUI E COPAIBA, E AONDE ENCONTAR ESTE TAL PEQUI, OU MELHOR PODERIAM ME MANDAR UMA MUDA DESTE TAL PEQUISEIRO. UAI, SÔ MORO AQUI, MAS JÁ MOREI LÁ. BEIJOS. E UM ABRAÇÃO.

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  40. QUERO RECEBER SOMENTE SOBRE OS ÓLEOS DE PEQUI E COPAIBA, E AONDE ENCONTAR ESTE TAL PEQUI, OU MELHOR PODERIAM ME MANDAR UMA MUDA DESTE TAL PEQUISEIRO. UAI, SÔ MORO AQUI, MAS JÁ MOREI LÁ. BEIJOS. E UM ABRAÇÃO.

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  41. Pequi é bom d+. Poe coisa boa…está aí…mas pequi se aprende a comer…nem sempre a primeira vista vai se apaixonar..é devagar que vai se apaixonando e chegando amar pequi. Sou uma dessas que passei amar pequi…Rsrs

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  42. Pequi é bom d+. Poe coisa boa…está aí…mas pequi se aprende a comer…nem sempre a primeira vista vai se apaixonar..é devagar que vai se apaixonando e chegando amar pequi. Sou uma dessas que passei amar pequi…Rsrs

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  43. Meu omentário-(jk) Li sobre o fruto PEQUI gostei muto . Ha mesesvenho consumindo o PEQUI ,NÃO pretendo parar,embora é caro,mas faz muito bem pra saúde. É um investimento muito bom na alimentação .Recomendo a todos um Abraço a todos.!!!!

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  44. Meu omentário-(jk) Li sobre o fruto PEQUI gostei muto . Ha mesesvenho consumindo o PEQUI ,NÃO pretendo parar,embora é caro,mas faz muito bem pra saúde. É um investimento muito bom na alimentação .Recomendo a todos um Abraço a todos.!!!!

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  47. OLA, SÓ AGORA TOMEI CONHECIMENTO DESTA FRUTA, NÃO SABIA SE ERA COMESTÍVEL, PELO QUE POSSO ENTENDER É, QUE REALMENTE FAZ BEM PRA CARAMBA, GOSTARIA DE RECEBER MAIS DETALHE, OBRIGADO. BOA NOITE.

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  48. OLA, SÓ AGORA TOMEI CONHECIMENTO DESTA FRUTA, NÃO SABIA SE ERA COMESTÍVEL, PELO QUE POSSO ENTENDER É, QUE REALMENTE FAZ BEM PRA CARAMBA, GOSTARIA DE RECEBER MAIS DETALHE, OBRIGADO. BOA NOITE.

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  49. meu pai tem problemas de prostata e ama pequi ,pode fazer mal ,ja que tem muita infeçao de bexiga ,me respondampor favor urgente ,,obrigada

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    1. Sou Mineira,Montesclarense!Cidade òtima,do norte de Minas! Conhecemos o pequi,desde que nascemos! Aqui è a regiâo que mais cresce o Pequizeiro!E colhe_se o pequi,dos grandes! Delicioso!Fazemos arroz,com pequi e picadinho a carne de Sol! Mas<ele estava correndo sèrios riscos de desaparecer! Os tais de fazedores de carvâo! Eles nâo têm nenhuma consciência! Estavam acabando com o pequizeiro e o pessoal da roça,que mora nos cerrados,ficaria sem uma alimentaçâo boa,como essa! Meu pai,mineiro e montesclarense tambèm, hoje jà na Espiritualidade,<nessa època era vereador e dos bons! Nesse tempo,polìticos,nâo recebiam salàrios! Era mesmo por amor à Terra,que trabalhavam!Os de hoje,sâo loucos pelo dinheiro e fazem disso<um emprego! E meu pai,Candido Canela,vereador,poeta,tabeliâo,escritor,lançou uma Lei,na Câmara Municipal,proibindo energicamente ,a derrubada de Pequizeiros! Assim,atè hoje,o Pè do Pequi è protegido e o povo mais humilde,das roças acha seus pequis todo ano! E com ele faz seu comèrcio e ganha pâo<,se alimentando bem ! Pode_se usar o òleo de pequi <como remèdio tambèm! Tudo no Pequi se aproveita! A castanha,retira_se de dentro,depois de secs e ajunta_se,lava_se e se come,como quizer! Uma delìcia! E o licor de Pequi! è tambèm um nectar dos Deuses! Bendito Pequi!

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    2. Sou Mineira,Montesclarense!Cidade òtima,do norte de Minas! Conhecemos o pequi,desde que nascemos! Aqui è a regiâo que mais cresce o Pequizeiro!E colhe_se o pequi,dos grandes! Delicioso!Fazemos arroz,com pequi e picadinho a carne de Sol! Mas<ele estava correndo sèrios riscos de desaparecer! Os tais de fazedores de carvâo! Eles nâo têm nenhuma consciência! Estavam acabando com o pequizeiro e o pessoal da roça,que mora nos cerrados,ficaria sem uma alimentaçâo boa,como essa! Meu pai,mineiro e montesclarense tambèm, hoje jà na Espiritualidade,<nessa època era vereador e dos bons! Nesse tempo,polìticos,nâo recebiam salàrios! Era mesmo por amor à Terra,que trabalhavam!Os de hoje,sâo loucos pelo dinheiro e fazem disso<um emprego! E meu pai,Candido Canela,vereador,poeta,tabeliâo,escritor,lançou uma Lei,na Câmara Municipal,proibindo energicamente ,a derrubada de Pequizeiros! Assim,atè hoje,o Pè do Pequi è protegido e o povo mais humilde,das roças acha seus pequis todo ano! E com ele faz seu comèrcio e ganha pâo<,se alimentando bem ! Pode_se usar o òleo de pequi <como remèdio tambèm! Tudo no Pequi se aproveita! A castanha,retira_se de dentro,depois de secs e ajunta_se,lava_se e se come,como quizer! Uma delìcia! E o licor de Pequi! è tambèm um nectar dos Deuses! Bendito Pequi!

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  50. meu pai tem problemas de prostata e ama pequi ,pode fazer mal ,ja que tem muita infeçao de bexiga ,me respondampor favor urgente ,,obrigada

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  51. Gente<sò ouço e leio,atè o que os mèdicos dizem!@ Nunca li nada,sobre o que o pequi faz mal! Depois da època do pequi,muita gente e principalmente das roças,jà fizeram seu Òlçeo de Pequi,seu bdoce de Pequi tambèm,esse <eu nâo gosto! E cuidam das mudas dos Pequizeiros <atè a proxima safra,que começa entre Novembro,dezembro! Tirar o pequi verde è um crime! Ele è muito amargo! Tem de esperar ele cair do pè! Assim estarà doce e muito gostoso,para se comer!!

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  52. Gente<sò ouço e leio,atè o que os mèdicos dizem!@ Nunca li nada,sobre o que o pequi faz mal! Depois da època do pequi,muita gente e principalmente das roças,jà fizeram seu Òlçeo de Pequi,seu bdoce de Pequi tambèm,esse <eu nâo gosto! E cuidam das mudas dos Pequizeiros <atè a proxima safra,que começa entre Novembro,dezembro! Tirar o pequi verde è um crime! Ele è muito amargo! Tem de esperar ele cair do pè! Assim estarà doce e muito gostoso,para se comer!!

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  55. vou fazer uma pergunta, posso manter o óleo de pequi congelado ?, por quanto tempo ?, favor mandar resposta pelo meu e-mail, grato.

    Responder

    1. O oléo do pequi não se congela ou se conserva em geladeira, ele pode ficar dentro de um recipiente de vidro por até dois anos desde que não tenha agua somente o óleo puro e pode se consrvado em temperatura ambiente.

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  56. vou fazer uma pergunta, posso manter o óleo de pequi congelado ?, por quanto tempo ?, favor mandar resposta pelo meu e-mail, grato.

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    1. O oléo do pequi não se congela ou se conserva em geladeira, ele pode ficar dentro de um recipiente de vidro por até dois anos desde que não tenha agua somente o óleo puro e pode se consrvado em temperatura ambiente.

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  61. Amo pequi, faço sempre arroz com galinha, ou só no arroz, arroz com suã … Tem vário tipos de comida que pode ser feito com ele. Quem puder me mandar um saco de pequi, agradeço desde cedo.

    Responder

  62. Amo pequi, faço sempre arroz com galinha, ou só no arroz, arroz com suã … Tem vário tipos de comida que pode ser feito com ele. Quem puder me mandar um saco de pequi, agradeço desde cedo.

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  65. Hoje pela primeira vez comi pequi,ai resolvi saber mais sobre essa fruta. Adorei saber dos seus benefícios para a saúde, pois estou com o colesterol alto, agora vou comer pequi diariamente.
    Obrigada por postar essa matéria, foi muito gratificante para mim.

    Responder

  66. Hoje pela primeira vez comi pequi,ai resolvi saber mais sobre essa fruta. Adorei saber dos seus benefícios para a saúde, pois estou com o colesterol alto, agora vou comer pequi diariamente.
    Obrigada por postar essa matéria, foi muito gratificante para mim.

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  67. São grandes o beneficios desta abençoada fruta; tenho visto o seu aproveitamento em diversos derivado; Porém uma curiosidade; O que tem de pesquisa com relação a massa e a casca que jogam fora.Se o fruto tem tantos benefícios,estas partes também provavelmente têm. O que se tem de pesquisa nesta are para alimentação humana,animal,fertilizante…etc; pois vejo em MONTES CLAROS JOGA-SE TUDO NO LIXO,gerando poluição, mais volume,etc…Tem que ter algum proveito,a EMATER O QUE TEM DE PESQUISA SOBRE O ASSUNTO?Fico no aguardo.Att.Eustaquio BH MG

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  68. São grandes o beneficios desta abençoada fruta; tenho visto o seu aproveitamento em diversos derivado; Porém uma curiosidade; O que tem de pesquisa com relação a massa e a casca que jogam fora.Se o fruto tem tantos benefícios,estas partes também provavelmente têm. O que se tem de pesquisa nesta are para alimentação humana,animal,fertilizante…etc; pois vejo em MONTES CLAROS JOGA-SE TUDO NO LIXO,gerando poluição, mais volume,etc…Tem que ter algum proveito,a EMATER O QUE TEM DE PESQUISA SOBRE O ASSUNTO?Fico no aguardo.Att.Eustaquio BH MG

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