Goji berry: propriedades, para que serve e benefícios

Goji berry  é uma fruta nativa do Sudeste da Europa e da Ásia. O fruto faz parte da família das solanáceas, mesma da batata, tomate e beringela. O fruto de Goji berry é usado na medicina chinesa para tratar a infertilidade masculina e em muitas outras preparações medicinais, há milhares de anos, os benefícios de goji berry vêm provando sua eficácia.

As bagas de Goji têm um sabor levemente picante, ligeiramente doce e ácido. Quando secas, elas têm um formato e uma textura semelhante à das sultanas.

Conheça mais as goji berry

Goji berry é mais apreciado que maioria dos outros superalimentos e ervas adaptogênicas, porque é muito mais palatável em comparação com muitos dos outros raízes amargas e cascas.

Goji berry  foi cultivados na China há mais de 600 anos e são chamados de – Diamantes Vermelhos. A maior parte do cultivo da fruta ocorre na China, sendo especificamente no mês de agosto, acontecendo juntamente do Ningxia, um festival anual que coincide com a colheita dos frutos de gojis. Os agricultores nos Estados Unidos e no Canadá apenas começaram a cultivar a goji berry no século 21. Dependendo de como goji berry seja cultivado, pode conter uma grande quantidade de pesticidas.

Os padrões orgânicos chineses são duvidosas, na melhor das hipóteses, é recomendável pesquisar onde seus frutos vêm e se são plantados  por produtores orgânicos de confiáveis. Goji berry é frequentemente usado na China como um ingrediente em sopas, enquanto as folhas e brotos jovens são consumidas como um vegetal. Na verdade, até mesmo o vinho chinês é feito a partir do fruto de goji berry.

Os benefícios de saúde de bagas de goji incluem o controle do diabetes, a redução do colesterol, a eliminação de radicais livres, proteção cardiovascular, controle do câncer possível, a proteção das células cerebrais, proteção do fígado e pele proteção contra a radiação UV. Ela também ajuda a melhorar a visão, bem-estar geral e fortalecimento do sistema imunológico.

11 Benefícios do fruto de Goji Berry para Saúde!

Como já mencionamos anteriormente, seu principal benefício é seu alto poder antioxidante, mas também:

Fortalece o sistema imunológico

Primeiramente, por ser rica em vitamina C e selênio, a Goji berry ajuda a aumentar as defesas, reduz a inflamação e estimula as células; tudo isso possibilita a prevenção de doenças como gripes e resfriados.

Protege a visão

As bagas de Goji são ricas em carotenoides, especialmente zeaxantina e betacaroteno, sendo este último um precursor da vitamina A, que ajuda a manter a saúde dos olhos e a prevenir algumas doenças oculares, como a catarata, por exemplo.

Reduz o colesterol

O poder antioxidante, as fibras e o teor de selênio das Goji Berries ajudam a reduzir o colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom. Assim, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e a manter nosso coração saudável.

Ajuda a perder peso

As bagas de Goji são muito baixas em calorias e ajudam a melhorar a digestão. Elas também ajudam a nos sentirmos saciados graças ao seu alto teor de fibras. Isso faz com que precisemos comer menos e nos ajuda a manter o peso.

Regula o açúcar no sangue

Acredita-se que o diabetes ocorre pelo estresse oxidativo. Portanto, a atividade antioxidante das bagas de Goji pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e, assim, prevenir o diabetes.

Veja no vídeo mais sobre como Emagrecer com Goji Berry! 

Aviso de segurança

Ademais, você não deve consumir bagas de Goji se:

• Se estiver em tratamento com medicamentos para diabetes, hipertensão ou estiver usando anticoagulantes, como a varfarina.
• Também não as consuma se estiver tomando antibióticos, antifúngicos, antidepressivos, medicamentos antivirais, medicamentos para câncer, osteoporose, medicamentos para redução de lipídios e medicamentos para controle hormonal.

Visto que, há uma grande possibilidade de que as propriedades das bagas de Goji possam produzir uma reação ou interagir com o uso de outras ervas e medicamentos. Um exemplo são os anticoagulantes; enquanto uma pessoa estiver tomando um anticoagulante, ela deve evitar o consumo de bagas de Goji.

Contudo, o mesmo se aplica a alguns medicamentos usados no tratamento de diabetes e à maioria dos medicamentos usados para controlar a pressão arterial. Não sendo recomendadas para pacientes que sofrem de alergia ao pólen ou alergias semelhantes e, como sempre, consulte um especialista primeiro.

Por fim, há também alguns estudos nos quais determinaram um alto teor de pesticidas em bagas de Goji provenientes de vários mercados do Brasil e de outras partes do mundo. Esse alto teor excede os níveis considerados seguros para o organismo.

Até mesmo o consumo das bagas se torna insignificante na medida em que se buscam seus benefícios, pois vários dos pesticidas contidos nelas acabam eliminando suas propriedades.

A ingestão de bagas de Goji para melhorar nossa saúde pode ser não apenas em vão. Mas também prejudicial ao organismo se elas forem provenientes de um mercado sem a certificação correta.