Benefícios do óleo de linhaça

Quais são os benefícios do óleo de linhaça? O óleo de linhaça é conhecido por sua alta concentração de ácidos graxos ômega 3. De fato, nenhuma outra planta contém níveis tão elevados como o óleo de linhaça. Por esta razão, o óleo extraído da linhaça é um bom suplemento dietético que pode oferece benefícios para saúde, bem como alguns ganhos de desempenho associados com ácidos graxos ômega 3 em geral.

Pesquisas sugerem óleo de linhaça pode ajudar a promover a saúde do coração, ajudando também na perda de peso e proporcionando outros benefícios para a saúde.

7 ótimos benefícios do Óleo de Linhaça para a saúde.

1. REDUZ A INFLAMAÇÃO, DORES E INCHAÇOS

Omega-3 os ácidos gordos parecem limitar a reação inflamatória associada a essas condições. Nos casos de lúpus, óleo de linhaça, não só reduz a inflamação nas articulações, pele e rins, mas também reduz os níveis de colesterol, que pode ser elevada pela doença.

Tomando o óleo de linhaça para a gota pode diminuir a dor, muitas vezes súbita e grave da articulação ou inchaço que é um sintoma dessa condição. Além disso, a capacidade dos ómega-3 ácidos gordos para aumentar a absorção de iodo (um mineral encontrado frequentemente em níveis baixos em mulheres que sofrem de seios fibrocística) faz com que o óleo de linhaça, potencialmente valiosos para o tratamento desta condição frequentemente dolorosa.

Podendo ser somado aos benefícios do óleo de linhaça, temos o controle da constipação, hemorroidas, doenças diverticular e cálculos biliares – Como eles são ricos em fibras, linhaça moída pode ajudar a aliviar a passagem das fezes e, assim, aliviar a prisão de ventre, hemorroidas e doença diverticular.

Naqueles com doença diverticular, sementes de linhaça também pode manter bolsas intestinais livres de resíduos e, assim, manter a infecção potencial na baía. Tomadas para a doença inflamatória intestinal, o óleo de linhaça pode ajudar a acalmar a inflamação e reparar qualquer dano trato intestinal. Além disso, o óleo pode impedir que os cálculos biliares dolorosos de desenvolvimento e mesmo dissolver cálculos existentes.

2. TRATA ACNE, ECZEMA, PSORÍASE, QUEIMADURAS SOLARES E ROSÁCEAS

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça, são em grande parte responsáveis por uma pele bonita e saudável. Vermelho, manchas coçam de eczema, psoríase e rosácea, muitas vezes responde os anti-inflamatórios da AAE ações e globais peles propriedades calmantes.

Auxilia no tratamento de pele queimada, podendo curar mais rapidamente quando tratados com o óleo de linhaça. Em casos de acne, a EFA incentiva a diminuição do sebo oleoso nos poros.

3. PROMOVE CABELOS E UNHAS SAUDÁVEIS

Os ácidos Omega-3 abundantes no óleo de linhaça foram mostrados para contribuir para o crescimento do cabelo saudável (de fato, os níveis baixos destes ácidos podem evitar cabelos secos e sem brilho).

Problemas de cabelo exacerbados pela psoríase ou eczema do couro cabeludo podem responder às ações pele revitalizastes e anti-inflamatórios de óleo de linhaça também. Da mesma forma, EFAs do óleo trabalham para nutrir as unhas secas ou quebradiças, impedindo-os de quebra ou rachadura.

4. MINIMIZA DANOS NOS NERVOS

Os EFAs em óleo de linhaça auxiliar na transmissão dos impulsos nervosos, fazendo com que o óleo potencialmente valioso no tratamento de condições de dormência e formigamento. O óleo de linhaça pode ajudar no tratamento da doença de Parkinson, uma doença degenerativa do sistema nervoso, e proteger contra a lesão nervosa associada com diabetes e esclerose múltipla.

5. REDUZ O RISCO DE CÂNCER E OS EFEITOS DO ENVELHECIMENTO

Os linhanos de linhaça parecem desempenhar um papel na proteção contra o cólon, mama, próstata, e possivelmente cancro da pele.

Embora estudos adicionais são necessários, a pesquisa realizada na Universidade de Toronto indica que mulheres com cancro da mama, independentemente do grau de capacidade de invasão do cancro, podem beneficiar do tratamento com linhaça. Curiosamente, os linhanos podem proteger contra os efeitos do envelhecimento diferentes também.

6. REDUZ OS SINTOMAS DA MENOPAUSA, CÓLICAS  MESTRUAIS, INFERTILIDADE FEMININA E ENDOMETRIOSE

As lignanas promovem o balanceamento dos hormônios e estrógenos vegetais (fitoestrógenos, esses benefícios estabilizam o estrogênio-progesterona da mulher, podendo ter  também efeitos benéficos sobre o ciclo menstrual e alivia os calores da perimenopausa e menopausa.

A linhaça também pode melhorar a função uterina e, assim, tratar problemas de fertilidade. Além disso, os ácidos gordos essenciais em linhaça têm sido mostrados para bloquear a produção de prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que, quando libertado, em quantidades em excesso durante a menstruação, podem causar a hemorragia intensa associada à endometriose.

7. AJUDA  A PREVENIR PROBLEMAS NA PRÓSTATA, INFERTILIDADE E IMPOTÊNCIA MASCULINA

Os ácidos graxos essenciais no óleo de linhaça pode ajudar a prevenir o inchaço e inflamação da próstata, a pequena glândula localizada abaixo da bexiga em homens que tende a aumentar com a idade. Os sintomas de tal aumento como urgência para urinar, podem diminuir como resultado.

Os EFAs também desempenham um papel em manter espermatozoides saudáveis, que podem ser de valor no tratamento da infertilidade masculina, e podem melhorar o fluxo sanguíneo para o pénis, uma vantagem para aqueles que sofrem de impotência.

Sobre o óleo de linhaça

O óleo de linhaça é extraído das sementes da planta do linho (Linum usitatissimum). Estas plantas são nativas da região que abrange desde o Mediterrâneo até a Índia. Além da produção do óleo de linhaça, a planta do linho é útil como uma fonte de fibra, que também pode ser consumida ou usada para fazer roupas de cama. Atualmente o óleo de linhaça é produzido em grande escala no Canadá e noroeste dos Estados Unidos.

Semente de linhaça triturada pode ser misturado com água ou suco e tomado por via oral. A linhaça também está disponível em forma de pó. O óleo de linhaça está disponível nas formas líquida e em cápsulas. A linhaça contém lignanas (fitoestrógenos ou estrógenos vegetais), enquanto as preparações de óleo de linhaça reduz as lignanas.

Veja mais sobre os benefícios do Óleo de Linhaça para saúde!