Se você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e saúde em geral, temos 15 motivos para você começar a beber água com limão de manhã. Beber água com limão como a primeira coisa na parte da manhã é uma rotina muito simples para entrar e vai ter efeitos tremendos sobre sua saúde geral.
Muitas pessoas seguem na rotina de beber um copo de água morna com um pouco de suco de limão todas as manhãs. Por quê? Seus benefícios justificam isso, confira.
Conheça mais a água com limão
Uma das bebidas mais comuns consumidas pelas famílias do Brasil e de outras partes do mundo é a agua com limão. É muito fácil de preparar, pois só é necessário espremer um ou dois limões em um copo de água. Você também pode processar os limões com a casca em um liquidificador e depois misturar o com água.
É claro que os limões, como qualquer fruta (a propósito, você sabia que pode comer a casca?), são saudáveis. A maioria de nós os associa à vitamina C, mas isso não é tudo o que eles têm a oferecer. Eles têm baixo teor de açúcar, também contêm vitamina B6, vitamina A, vitamina E, ácido fólico… até mesmo minerais como cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo e mais potássio do que maçãs ou uvas.
Entretanto, os benefícios do limão para a saúde vão além das vitaminas e dos minerais, pois parecem estar associados a propriedades antibacterianas e antivirais e podem ajudar na saúde digestiva. Muitos especialistas afirmam que a água de limão “ajuda na perda de peso”, “ajuda a melhorar nosso sistema imunológico e a regular o pH do corpo”, “ajuda a prevenir pedras nos rins”, “fornece fibras”, “reduz a resistência à insulina ou a resposta glicêmica” etc. Esses são apenas alguns dos benefícios que podem ser encontrados nas redes sociais e na mídia relacionados ao seu consumo.
15 motivos para você beber água com limão toda manhã
Beber água morna com limão, como parte de um estilo de vida saudável, pode nos ajudar a manter a boa saúde, mas de forma alguma ajuda a “curar” doenças por si só. Por outro lado, deve-se ter em mente que essa bebida não pode substituir o tratamento prescrito por um médico para gripe, resfriado ou qualquer outro problema de saúde.
Então, o que você está esperando para começar o seu dia com esta incrível rotina matinal fácil? O benefícios da água com limão são muitos e eu listei aqui 15 motivos:
1 – Melhora a digestão
A água com limão tem uma estrutura semelhante aos sumos de seu estômago e ajuda a soltar e liberar as toxinas do sistema digestivo. O suco de limão pode ajudar a aliviar a indigestão, azia e inchaço.
Ele também ajuda a mover suas entranhas da manhã, hidrata o cólon, estimula a produção de bílis, e infunde água nas fezes.
2 – Água com limão ajuda o sistema imunológico
A água com limão é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema de imunidade e combate a gripes e resfriados.
Mas não é só a vitamina C é importante para um bom sistema imunológico funcionando, o ferro é outro nutriente importante, e limões melhoram a capacidade de absorver mais ferro do alimento que você come.
3 – Hidrata o corpo
É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses de verão. Água pura é o melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não está bebendo o suficiente.
É aí que entra em jogo limão para tornar as coisas mais interessantes. Portanto, sinta-se livre para começar, não só o seu dia com água de limão, mas beber muitos copos como desejar durante o dia para se manter hidratado.
4 – Impulso de energia
Água com limão dá-lhe um impulso imediato de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.
5 – Água com limão promove saúde e pele rejuvenescida
Limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C ajuda a manter a elasticidade da pele para evitar a formação de rugas e manchas diminuem.
6 – Água com limão reduz Inflamações
Limões têm a capacidade de remover o ácido úrico de suas articulações. Ácido úrico built-ups são uma das principais causas de inflamação.
7 – Ajuda na perda de peso
Embora a água de limão não faça milagre na perda de peso, ele pode certamente ajudá-lo a alcançar resultados mais rápidos e de longo prazo. Limões ajudam no combate a ataques de fome, aumentando o metabolismo.
A água com limão também pode lhe dar uma sensação de saciedade, tornando menos provável o lanche entre as refeições.
8 – Alcaliza seu corpo
Embora limões tenham um gosto amargo, eles são uma das fontes de alimentos mais alcalinizantes na Terra. Excesso de ácidos pode causar inflamação, obesidade e doenças graves como câncer, diabetes e mal de Alzheimer.
9 – Água com limão contém propriedades de limpeza
A água com limão ajuda todo o seu corpo a eliminar as toxinas mais para evitar built-ups e danos para as células, tecidos e órgãos. Estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar de forma mais eficiente.
O suco de limão funciona como um diurético para manter seu trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano. Isto é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de ITU (infecção do trato urinário).
10 – Antibacteriana e antiviral
Tem propriedades antibacterianas e antivirais. Elas ajudam a combater a gripe, o resfriado e a aliviar uma dor de garganta. Embora as pessoas que bebem água de limão diária a cada dia são menos propensos a começar estes em primeiro lugar.
11 – Água com limão reduz muco e catarro
Ajuda a reduzir o muco e formação de catarro. Pessoas que bebem leite de vaca são muitas vezes mais sensíveis para a produção de muco. Então, começar o dia com água de limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco, se você não está pronto para ir sem leite.
12 – Refresca o hálito
Refresca o hálito e combate as bactérias da boca. Apesar de limões serem ótimos para a sua saúde oral em geral, evite beber ou usá-lo puro. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso não escovar os dentes com ele, mas beber um copo de água de limão em vez.
13 – Água com limão impulsiona o poder cerebral
Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos sobre o nosso cérebro e os nervos de saúde. Água com limão pode lhe dar o impulso que você precisa para combater a depressão e estresse. Ela cria a clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para estudantes ou pessoas com empregos estressantes.
14 – Anti-câncer
Antioxidantes do limão não só protegem sua pele do envelhecimento, mas também reduzem o risco de vários tipos de câncer. Eles são ótimos para neutralizar os ácidos também e o câncer gosta de crescer em um ambiente ácido. Alcalinizantes seu corpo pode parar de células cancerosas a crescer e pode reduzir o risco de contrair câncer.
15 – Substituto da cafeína
Muitas pessoas são capazes de substituir o café da manhã pela água morna limão. Ela dá um impulso de energia ao acordar no seu corpo, aumentando a energia como uma xícara de café faria.
Aviso de segurança
Não há contraindicações conhecidas (exceto para pessoas com dentes sensíveis). Nem mesmo os diabéticos precisam se preocupar, pois ele contém pouco açúcar. Um longo jejum de limão é outra questão. Nesse caso, os diabéticos e as pessoas com doença renal devem consultar o médico.
Os dentes podem ficar amarelados. Isso pode até levar à cárie dentária. Portanto, se você tiver dentes sensíveis, beba água com limão com um canudo. Depois de beber, enxágue a boca com água. Mas não escove os dentes, pois ela é muito abrasiva.
