Óleo de coco: o que é, para que é usado e seus benefícios para a saúde e a pele

As propriedades do óleo de coco são muito benéficas para a saúde, a pele e o cabelo, com destaque para suas propriedades hidratantes, reparadores, de limpeza e antibacterianas. Devido aos seus muitos benefícios, ele é comumente encontrado como ingrediente principal em sabonetes e xampus, géis faciais, hidratantes, pasta de dente e séruns. 

Se você ainda não conhece esse ingrediente e sua versatilidade em detalhes, está no lugar certo, pois neste artigo vamos detalhar as propriedades do óleo de coco e seus benefícios para a saúde e a pele.

Conheça mais o óleo de coco

O óleo é usado extensivamente em países tropicais, especialmente Índia, Sri Lanka, Tailândia e Filipinas, que têm boas produções. Ao mesmo tempo, o óleo também era popular nos países ocidentais, como os Estados Unidos e Canadá, mas houve uma forte campanha de propaganda na década de 1970 que se espalhou pelo óleo de soja e pela indústria de óleo de milho contra o de coco.

Os benefícios de saúde incluem cuidados com o cabelo, cuidados com a pele, alívio do estresse, manutenção nível de colesterol, perda de peso, impulsionado sistema imunológico, a digestão e o metabolismo regulado. Ele também proporciona alívio de problemas renais, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, HIV e câncer, enquanto ajuda a melhorar a qualidade dental e força dos ossos.

Esses benefícios podem ser atribuídos à presença de ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico, e suas respectivas propriedades. Tais como antimicrobianos, antioxidantes, antifúngica, antibacteriana e calmantes. Em seguida, vamos dar uma olhada em mais alguns detalhes de como o óleo de coco natural pode ser benéfico para o nosso corpo.

8 Benefícios do Óleo de Coco Natural para Saúde!

As propriedades benéficas do óleo de coco para o organismo aumentam ao máximo quando ingerido com o estômago vazio e em combinação com uma dieta que restringe ou mantém baixos os açúcares e os hidratos de carbono.

Elas também são perceptíveis quando esse produto é usado em jejum. Os principais benefícios do óleo de coco durante o jejum e ao tomá-lo em jejum são:

Ajuda a controlar a fome

O óleo de coco contém gorduras naturais e saudáveis em quantidades ideais, que ajudam a controlar a fome ou o apetite, pois controlam o nível de açúcar no sangue para que não haja flutuações e picos de glicose, que são os que incitam a comer. Por esse motivo, os diabéticos devem ter cuidado ao tomá-lo.

Ajuda a perder peso

As mesmas gorduras naturais presentes no óleo de coco são responsáveis por induzir o corpo a queimar a gordura acumulada. Esse processo ocorre devido à estabilidade dos níveis de açúcar, o que leva o corpo a consumir menos alimentos e, consequentemente, a utilizar as gorduras armazenadas, já que não há consumo de açúcares ou carboidratos.

Assim, ele ajuda a emagrecer quando tomado pela manhã. Pois faz com que você perca gordura ao ajudar a manter o corpo em um estado de cetose, caso esteja fazendo uma dieta cetogênica. 

Em outras palavras, se reduzirmos muito ou completamente a ingestão de carboidratos e gorduras, se continuarmos a ingerir esses nutrientes, não perderemos a mesma quantidade de peso ou, dependendo da quantidade, não perderemos peso, e esse efeito do óleo de coco não é perceptível.

Melhora o sistema imunológico

O óleo de coco contém ácido láurico, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico por ser antibacteriano e antifúngico. De fato, a sua utilização como enxaguante bucal tem como objetivo prevenir e tratar cáries dentárias e eliminar fungos nas unhas.

Reduz o colesterol ruim

Estudos como o realizado pela Universidade Sains Malaysia também demonstraram que o óleo de coco ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue porque suas gorduras são saudáveis. O segredo está no fato de que essas gorduras não obstruem a circulação sanguínea nem formam depósitos, garantindo que a circulação sanguínea não prejudique.

Cuida do estômago

O óleo de coco não causa azia ou refluxo porque é fácil de digerir. Na verdade, ele pode até ajudar na digestão e aliviar os sintomas de azia e outros problemas estomacais.

Reduz o estresse

Estudos também demonstraram que o óleo de coco tem um efeito calmante, em parte devido à sua capacidade de não causar alterações nos níveis de açúcar do corpo, o que ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Processamento do óleo de coco

Para obter os benefícios durante o jejum, é importante seguir uma série de dicas para fazê-lo corretamente. Algumas pessoas o tomam com as refeições, mas isso não é realmente jejum, e é claro que você obtém benefícios ao tomá-lo com outros alimentos. Mas eles não são tantos ou tão benéficos quanto se você o tomar com o estômago vazio.

Dicas de consumo

No jejum com óleo de coco, você toma esse produto por um dia. Embora seja possível prolongar o jejum por até três dias para evitar problemas de saúde. Você deve consumir dessa forma:

• Ingestão: o óleo de coco deve ser consumido 3 vezes ao dia, tomando uma colher de sopa pela manhã, uma ao meio-dia e uma à noite. No entanto, em alguns casos, a ingestão deste óleo pode aumentar se a pessoa tiver muita fome ou se sentir fraca. Entretanto, não é aconselhável exagerar, pois isso pode levar ao sobrepeso. De acordo com vários especialistas médicos, a quantidade diária recomendada é de 30 ml.
• Infusões: durante o jejum, só é permitido beber algumas infusões ou café, mas eles devem ser tomados sem açúcar. Também não é possível adicionar adoçantes, mesmo que sejam mais naturais, como a estévia. Você pode beber esses chás de ervas sozinhos ou adicionar uma pequena quantidade de óleo de coco.
• Água: É claro que a água é permitida. Você pode beber a quantidade que quiser. Não há limite.

Lembrando que, o óleo de coco não substitui a refeição, ele é um completo para dar mais saciedade.

Veja mais no vídeo sobre os benefícios!

Veja também no vídeo sobre como emagrecer com óleo de coco natural!