Vitaminas – conheça os benefícios das vitaminas para a saúde

Os benefícios das vitaminas incluem a sua capacidade para prevenir e tratar várias doenças, incluindo problemas cardíacos, os níveis elevados de colesterol, distúrbios oculares e doenças da pele.

A maioria das vitaminas também facilitar o mecanismo de corpo e realizam funções que não são realizados por qualquer outro nutriente.

Veja abaixo os Benefícios das vitaminas para a saúde:

O retinol, ou vitamina A

Distúrbios oculares, acne , doenças de pele, infecções, cicatrização de feridas.

Vitamina B1 ou tiamina

Beribéri, doenças cardíacas, indigestão, o metabolismo do corpo, a circulação sanguínea, o desenvolvimento do cérebro.

 A vitamina B2 ou riboflavina

Catarata, desordens da pele, o metabolismo do corpo, a imunidade, sistema nervoso, anemia.

 Vitamina B3 ou Niacina

Fraqueza, digestão, sistema nervoso, doenças de pele, enxaqueca, distúrbios cardíacos, pressão arterial alta, colesterol elevado no sangue, diabetes, diarreia.

 Vitamina B5 ou ácido pantotênico

Estresse, artrite, infecções, doenças de pele, envelhecimento dos cabelos, colesterol alto.

 A vitamina B6 ou piridoxamina

Diabetes, hemorróidas, convulsões, sangramento menstrual excessivo, estresse, insônia, doença de manhã, enjôo.

 Vitamina B7 ou Biotina

Doenças da pele, o metabolismo do corpo, cuidado do cabelo.

Vitamina B9 ou ácido fólico

Anemia, digestão, espru, a gravidez, o crescimento cerebral, desordens da pele, a gota, a formação de células vermelhas do sangue.

 Vitamina B12 ou Cianocobalamina

Anemia, tabagismo, gravidez, doenças do fígado, distúrbios renais, úlceras na boca.

 Vitamina C ou Ácido Ascórbico:

Distúrbios oculares, câncer, escorbuto, resfriado comum, infecções, diabetes, stress, colesterol, doenças cardíacas, câncer, pressão alta, distúrbios renais, hemorragia interna, hemorróidas, úlceras de córnea, inflamações, envenenamento por chumbo arterial elevada , a imunidade.

 Vitamina D:

Raquitismo, artrite, a cárie dentária, a reparação óssea, imunidade, pressão arterial, diabetes.

 A vitamina E ou tocoferol

Anti-envelhecimento, cuidados com a pele, doenças do coração, a circulação sanguínea, a esterilidade, a função do cérebro, a menopausa, os ciclos menstruais dolorosos, olho distúrbios.

 Vitamina K

Hemorragia interna, coagulação sanguínea, obstrução biliar, osteoporose, fluxo menstrual excessivo, dor menstrual.

Quer saber mais sobre os Benefícios das vitaminas para nossa saúde?

Acompanhe os artigos do Forma Saudável, aqui você vai encontrar informações sobre diversos alimentos saudáveis e seus benefícios.

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Rodrigo Fragoso

Fundador do Forma Saudável e um obstinado divulgador da alimentação saudável. Rodrigo Fragoso trabalhou como Plant -based chef alguns anos no Rio de Janeiro, onde participou de uma matéria chamada “36 Hours” do The New York Times. Atualmente trabalhando com info-produtos e consultorias de gastronomia vegana por todo o Brasil. Instagram: @chef.drigo

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