Água com limão: confira 15 motivos para beber de manhã

15 motivos para você beber água com limão toda manhã.água com limão

Se você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e saúde em geral, temos 15 motivos para você começar a beber água com limão de manhã.

Beber água com limão como a primeira coisa na parte da manhã é uma rotina muito simples para entrar e vai ter efeitos tremendos sobre sua saúde geral.

Desde que eu comecei este hábito simples e surpreendentemente saudável, há alguns anos, eu definitivamente notei a diferença.

Não só o sabor refrescante me acordar de manhã, ele ajuda a lançar a digestão e finaliza processos de desintoxicação naturais do meu corpo.

Além disso, limões são embalados com vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enzimas, antioxidantes, e fibras.

De acordo com a filosofia ayurvédica, escolhas que você faz em relação a sua rotina diária, quer construir a resistência a doenças ou derrubá-lo.

Então, o que você está esperando para ir começar o seu dia com este incrível rotina matinal fácil?

O benefícios da água com limão são muitos e eu listei aqui 15 motivos:

1. melhora a digestão

A água com limão tem uma estrutura semelhante aos sumos de seu estômago e ajuda a soltar e liberar as toxinas do sistema digestivo.

O suco de limão pode ajudar a aliviar a indigestão, azia e inchaço.

Ele também ajuda a mover suas entranhas da manhã, hidrata o cólon, estimular a produção de bílis, e infunde água nas fezes.

2. Ajuda o sistema imunológico

A água com limão é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema de imunidade e combate de gripes e resfriados.

Mas não é só a vitamina C é importante para um bom sistema imunológico funcionando, o ferro é outro nutriente importante, e limões melhorar a capacidade de absorver mais ferro do alimento que você come.

3. Hidrata o corpo

É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses de verão.

Água pura é o melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não está bebendo o suficiente.

É aí que entra em jogo limão para tornar as coisas mais interessantes.

Portanto, sinta-se livre para começar, não só o seu dia com água de limão, mas beber muitos copos como desejar durante o dia para se manter hidratado.

4. impulso de energia

Água com limão dá-lhe um impulso imediato de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.

5. Promove saúde e pele rejuvenescida

Limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem danos dos radicais livres.

Estes radicais livres são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da pele.

A vitamina C ajuda a manter a elasticidade da pele para evitar a formação de rugas e manchas diminuem.

6. Reduz Inflamações

Limões têm a capacidade de remover o ácido úrico de suas articulações.

Ácido úrico built-ups são uma das principais causas de inflamação.

7. Ajuda na perda de peso

Embora a água de limão por conta própria há milagre perda de peso, ele pode certamente ajudá-lo a alcançar resultados mais rápidos e de longo prazo.

Limões ajudam no combate a ataques de fome, aumentar o metabolismo.

A água com limão também pode lhe dar uma sensação de saciedade, tornando menos provável para lanche entre as refeições.

8. Alcaliza seu corpo

Embora limões têm um gosto amargo, eles são uma das fontes de alimentos mais alcalinizantes na Terra.

Excesso de ácidos pode causar inflamação, obesidade e doenças graves como câncer, diabetes e mal de Alzheimer.

9. Contém propriedades de limpeza

A água com limão ajuda todo o seu corpo a eliminar as toxinas mais para evitar built-ups e danos para as células, tecidos e órgãos.

Estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar de forma mais eficiente.

O suco de limão funciona como um diurético para manter seu trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano.

Isto é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de ITU (infecção do trato urinário).

E, como mencionado anteriormente, limões soltar e expulsar os resíduos do seu trato digestivo e limpar seu cólon.

10. Antibacteriana e antiviral

A água com limão tem propriedades antibacterianas e antivirais.

Elas ajudam a combater a gripe, resfriado, e aliviar uma dor de garganta.

Embora as pessoas que bebem a água de limão diária a cada dia são menos propensos a começar estes em primeiro lugar.

11. Reduz muco e catarro

A água com limão ajuda a reduzir o muco e formação de catarro.

Pessoas que bebem leite de vaca são muitas vezes mais sensível para a produção de muco.

Então, começando o dia com água de limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco, se você não está pronto para ir sem leite.

12. Refresca o hálito

A água com limão refresca o hálito e combate as bactérias da boca.

Apesar de limões serem ótimos para a sua saúde oral em geral, evite beber ou usá-lo puro.

O ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso não escovar os dentes com ele, mas ter um copo de água de limão em vez.

13. Impulsiona o poder cerebral

Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos sobre o nosso cérebro e os nervos de saúde.

Água com limão pode lhe dar o impulso que você precisa para combater a depressão e stress.

Ela cria a clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para estudantes ou pessoas com empregos ocupados e estressantes.

14. Anti-câncer

Antioxidantes do limão não só proteger sua pele do envelhecimento, mas também reduzir o risco de vários tipos de câncer.

Eles são ótimos para neutralizar os ácidos também.

Câncer gosta de crescer em um ambiente ácido.

Alcalinizantes seu corpo pode parar de células cancerosas a crescer e pode reduzir o risco de contrair câncer em primeiro lugar.

15. Substituto da cafeína

Muitas pessoas são capazes de substituir o café da manhã pela água morna limão.

A água morna limão dá um impulso de energia ao acordar no seu corpo  aumentando a energia como uma xícara de café faria.

Como preparar água com limão

Fazer água de limão é super simples.

Demora menos de 5 minutos do seu tempo da manhã precioso.

Basta apertar metade de um limão em água morna.

Se você pesa mais de 80quilos, usar um limão inteiro.

Por que usar morna (ou à temperatura ambiente) em vez de água fria ou quente para fazer esta manhã cura beber?

Bem, água quente ou fria leva mais energia para processar, para que o seu primeiro copo de manhã deve estar morna ou em temperatura ambiente para acordar lentamente seu corpo e lançar a digestão.

Se você ama o sabor fique à vontade para adicionar mais água de limão para a sua dieta durante o resto do dia, frio ou quente.

Acrescenta-se a sua necessidade diária de água, é menos chato do que água pura, e acrescenta toneladas de benefícios para o corpo ea mente.

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