Os benefícios do óleo de coco: porque inserir esse alimento na sua dieta

Os benefícios do óleo de coco natural são muitos, além disso, é amplamente usado em muitos países.

Seu uso é comum em países como Índia, Sri Lanka, Tailândia, Filipinas, e outros com boa produção do óleo.

O uso culinário era popular em outros países como os Estados Unidos e Canadá, mas, houve uma forte campanha na década de 1970 contra o óleo de coco.

Os benefícios do óleo de coco, assim como o coco natural, incluem desde cuidados do cabelo até a  perda de peso.

Mas, os benefícios do óleo de coco não terminam por aí.

Ele também proporciona alívio de problemas renais, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, HIV e câncer, enquanto ajuda a melhorar a qualidade dental e força dos ossos.

Os benefícios do óleo de coco também estão ligados à presença de ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico, e suas respectivas propriedades.

Ou seja, tem efeitos antimicrobianos, antioxidantes, anti-fúngica, anti-bacteriana e calmantes.

Em seguida, vamos dar uma olhada em mais alguns detalhes de como o óleo de coco natural pode ser benéfico para o nosso corpo.

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8 Benefícios do Óleo de Coco Natural para Saúde!

1. Cuidados com os cabelos

O óleo de coco é um dos melhores nutrientes naturais para o seu cabelo.

Ele ajuda no crescimento saudável do cabelo e dá a seu cabelo mais qualidade e brilho.

Também é altamente eficaz na redução da perda de proteínas que podem levar a várias qualidades pouco atraente ou insalubre no cabelo.

Pesquisas indicam que o óleo de coco natural proporciona uma melhor proteção para os cabelos dos danos causados ​​por fadiga.

O óleo de coco é, portanto, utilizado como óleo de cuidado do cabelo e é usado na fabricação de diversos condicionadores e cremes de alívio caspa.

O óleo de coco é normalmente aplicado topicamente para o cuidado do cabelo.

2. Doenças do coração

Há um equívoco se espalhou entre muitas pessoas que o óleo de coco não é bom para a saúde do coração.

Isto é porque contém uma grande quantidade de gorduras saturadas.

Em realidade, um dos benefícios do óleo de coco é para a saúde do coração.

O óleo de coco contém cerca de 50% de ácido láurico.

Isso ajuda na prevenção de vários problemas cardíacos ativamente como níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada.

As gorduras saturadas presentes no óleo de coco não são prejudiciais como você normalmente encontra em óleos vegetais.

O óleo de coco não leva a um aumento nos níveis de LDL e reduz a incidência de lesões e danos às artérias e, portanto, auxilia na prevenção de aterosclerose.

3. Cuidados com a pele

O óleo de coco natural é um excelente óleo de massagem para a pele também.

Ele age como um hidratante eficaz em todos os tipos de pele, incluindo a pele seca.

O benefício de óleo de coco na pele é comparável ao de um óleo mineral.

Felizmente, ao contrário do óleo mineral, não há nenhuma possibilidade de ter quaisquer efeitos secundários adversos sobre a pele a partir da aplicação de óleo de coco.

Portanto, o óleo de coco é uma solução segura para a prevenção de ressecamento e descamação da pele.

Ele também retarda o aparecimento de rugas e flacidez da pele, que normalmente acompanham o envelhecimento.

O óleo de coco também ajuda no tratamento de vários problemas de pele:

  • psoríase,
  • dermatite,
  • eczema e
  • outras infecções de pele.

Por essa razão exata, o óleo de coco constitui o ingrediente base de vários produtos para o corpo, como sabonetes, loções e cremes que são usados ​​para cuidar da pele.

O óleo de cocô natural também ajuda na prevenção de envelhecimento precoce e doenças degenerativas.

4. Perda de peso

Um dos benefícios do óleo de coco é a perda de peso.

Ele contém ácidos graxos de cadeia média e curta que ajudam a tirar o excesso de peso.

Também é fácil de digerir e que ajuda no funcionamento saudável da tiróide e do sistema endócrino.

Além disso, ele aumenta a taxa metabólica do corpo, removendo o estresse no pâncreas, queimando assim mais energia e ajudar as pessoas obesas e com sobrepeso a perder peso.

Assim, as pessoas que vivem em áreas costeiras tropicais, que usam o óleo de coco natural todos os dias como o seu óleo de cozinha principal, que normalmente não são gordos, obesos ou com sobrepeso.

5. Imunidade

O óleo de coco também é bom para o sistema imunológico.

Isso porque contém lípidos antimicrobianos, ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico.

Essas substâncias têm propriedades antifúngicas, antibacterianas e propriedades antivirais.

O corpo humano converte o óleo em ácido láurico monolaurin.

Ou seja, é uma forma eficaz de lidar com vírus e bactérias que causam doenças como herpes, gripe, citomegalovírus, e até HIV .

O óleo de cocô natural ajuda na luta contra bactérias nocivas como a Listeria monocytogenes e Helicobacter pylori , e protozoários nocivos, tais como giardia lamblia.

6. Digestão

As funções internas de óleo de coco natural ocorre principalmente devido ao facto de ser usada como óleo de cozinha.

O óleo de coco ajuda a melhorar o sistema digestivo.

Por isso, evita várias estômago e problemas relacionados com a digestão, incluindo síndrome do intestino irritável.

As gorduras saturadas presentes no óleo de coco tem propriedades antimicrobianas e ajuda para lidar com várias bactérias, fungos e parasitas que podem causar indigestão.

O óleo de coco natural também ajuda na absorção de outros nutrientes, tais como vitaminas, minerais e aminoácidos.

7. Cândida

O óleo de cocô natural tem sido mostrado para prevenir e curar cândida.

Fornecendo alívio da inflamação causada por cândida, tanto externa quanto internamente.

Sua alta capacidade de retenção de umidade mantém a pele de rachar ou descascando.

Além disso, ao contrário de outros tratamentos farmacêuticos para candida, os efeitos do óleo de coco é gradual e não drástico ou súbita.

Isso dá ao paciente uma quantidade adequada de tempo para se acostumar com os sintomas de abstinência ou reações de Herxheimer.

* Herxheimer é o nome dado aos sintomas que acompanham o corpo de rejeição de toxinas geradas durante a eliminação destes fungos.

Mas, no tratamento dessa condição, as pessoas devem sistematicamente e, gradualmente, aumentar as suas dosagens de óleo de cocô natural e não deve inicialmente começar com uma grande quantidade.

8. Cura e infecções

Quando aplicados a áreas infectadas, óleo de coco forma uma camada química que as protegem de poeira, ar, fungos, bactérias e vírus.

O óleo de coco é altamente eficaz em contusões, pois acelera o processo de cicatrização dos tecidos danificados.

Óleo de coco é muito eficaz contra uma variedade de infecções, devido à sua antifúngica, antiviral, e propriedades antibacterianas.

De acordo com o Centro de Pesquisa de coco, óleo de coco mata os vírus que causam a gripe, sarampo, hepatite, herpes, SARS, e outros riscos graves para a saúde.

Ele também mata as bactérias que causam úlceras, infecções de garganta, infecções do trato urinário, pneumonia e gonorréia.

Finalmente, o óleo de coco também é eficaz na eliminação de fungos e leveduras que causam micose, pé de atleta , sapinhos, e assaduras.

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Veja mais no vídeo sobre os benefícios do óleo de coco natural!

Veja também no vídeo sobre como emagrecer com óleo de coco natural!

Tabela nutricional

Veja a tabela abaixo para análise detalhada de nutrientes:

Óleo de Coco
Cocos nucifera

Valor nutricional por 100 g

Princípio Valor nutricional Recomendação diária
Energia 862 Kcal 43%
Carboidratos 0 g 0%
Proteínas 0 g 0%
Gorduras totais 100 g 500%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 0 g 0%
Vitaminas
Folatos 0 µg 0%
Niacina 0 mg 0%
Ácido pantotênico 0 mg 0%
Piridoxina 0 mg 0%
Riboflavina 0 mg 0%
Tiamina 0 IU 0%
Vitamina A 0 0%
Vitamina C 0.20 mg 1.4%
Vitamina E 0.5 µg <0.5%
Vitamina K 0 µg 0%
Eletrólitos
Sódio 0 mg 0%
Potássio 0 mg 0%
Minerais
Cálcio 0 mg 0%
Ferro 0 mg 0%
Magnésio 0.04 mg 0.5 %
Manganês 0 mg 0%
Fósforo 0 mg 0%
Selênio 0 µg 0%
Zinco 0 mg 0%
Fito-nutrientes
Β-Caroteno 0 µg
Cripto-xantina-β 0 µg
Luteína-zeaxantina 0 µg
Fitoesteróis 86 mg

Fonte: base de dados do USDA National Nutrient

Fontes

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